7/7 森呼吸とマインドフルネス瞑想

とき      7月7日 (金) 10:30〜11:30

ところ   塩竈市公民館本町分室

会費      500円

お問合せ・参加ご希望の方は、メールでお願いいたします。

 ✉️deepbreath1836♡gmail.com

♡を@に変えて送信ください。

マインドフルネスってなあに？

『いまという瞬間に目覚めているエネルギー』

毎日の生活の一瞬一瞬で、生きることに深く触れること

呼吸

私たちにとって呼吸は安定感のある

ゆるぎないよりどころ

信頼できる友のようにいつも私たちと一緒にいてくれる

(Mindfulness Practice by Thich Nhat Hanh)

立ち止まって

過去でも未来でもなく

いま ここ の自分に寄り添う

難しく考えずに、呼吸に集中したり

食べながら、歩きながら

日々の生活に瞑想を取り入れてみませんか。

当日はヨーガも織り交ぜながらたのしく実践していきます。

この度、プラムヴィレッジ僧侶団のマインドフルネスジャパンツアーの中のほんの一部に参加する好機に恵まれ、私自身とマインドフルネスとの距離がグッと近いものになりました。こころから感謝の気持ちでいっぱいです。

(https://www.tnhjapan.org/)

#マインドフルネス#呼吸#ヨーガ#しおがま

#マインドフルネス瞑想#THICH NHAT HANH