瞑想法のいろいろ
瞑想って坐るばかりではなく
立ったり寝転んだり
食べながら
食器を洗いながら
歩く
一歩一歩を踏みしめながら
いま ここの
ありのままを受け入れる
寄せては返す波のように
人生に起こり得る波を理解する
立ち止まって
深く息をはいてみる
#マインドフルネス
#瞑想
#いまここ
#呼吸
#波
Lazyyogi
たくさん笑って泣いて怒ってケンカして、心動かされてぼーっとしてまたたくさん笑って 子育てとヨーガを愛して止まない 主婦のひとりごと など マインドフルネス瞑想も 夏はSUPも
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