9月のバランスヨーガとマインドフルネス瞑想会
長い冷夏から夏を取り戻したかと思えたのも束の間、今日はもう寒すぎて体調管理が不可欠になっています。
季節の変わり目に体調を崩さない、セルフコントロールの術もヨーガで身につけることができますよ。
＊ママのためのバランスヨーガ(産後ヨーガ) 60分
○第二金曜日 10時半〜
○第四水曜日 10時半〜
今月は27日のみです。
場所は阿部自宅。晴れたら伊保石公園へ森呼吸をしに行きます。(赤ちゃんが一緒の時は自宅で。)
＊はたらくひとのためのバランスヨーガ 60分
○第三土曜日 10時半〜
今月は16日です。
場所は阿部自宅または晴れたら伊保石公園
＊参加費
1000円 (初回は半額)
＊持ちもの
ヨガマット
水
フェイスタオル1枚
動きやすい服装
✳︎森呼吸とマインドフルネス瞑想会
呼吸の持つ癒しのちからを感じる
意識的にこころとからだを観察してみる
呼吸も瞑想も、自身の意識の向けかた次第で思考のパターンを見つけたり、こころとからだの様々な気づきへと導いてくれることでしょう。最後はみんなでシェアリングをします。
9月26日 火曜日 10時半〜
阿部自宅 または 伊保石公園
参加費 500円
持ちものは何も要りません。
みんなでたのしくマインドフルネス瞑想を体験してみましょう。
＊＊＊ 9月8日の多賀城市立図書館での ”はじめてのマインドフルネス瞑想” は、既に定員に達しましたので締切りとなっているそうです(汗)
次回も継続開催を祈りながら、まずは初回を精一杯お伝えさせていただきます！
上記スケジュール以外にもご要望をいただいて日程が合えば、ヨーガでもマインドフルネス瞑想でもご一緒させていただきます。是非お問い合わせください。プライベートやグループ、いずれも可能です。
＊お申込・お問合せ
💌belmontshore1836☆icloud.com
☆を@に変えて送信してください。
Facebookやこのブログのコメント欄でも可。前日までにお願いいたします。
皆さまのご参加をお待ちいたしております。
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