10月のヨーガとマインドフルな瞑想会

10月の予定をお知らせする前に、もう三分の一が過ぎてしまいました。この調子であっという間に年の瀬が来てしまいそう。そんな時こそマインドフルネス瞑想が欠かせなくなっています。

写真は、先月瞑想会をやった近所の小さなヨットハーバーです。古びた桟橋の上では、船底にあたる波の音や頰にあたる風、遠くを渡る釣り船、カモメの鳴き声、心地よい揺れなど、いろんな要素がひとつのゆらぎになって瞑想をとても心地よいものにしてくれました。

今月は月例のヨーガクラスはお休みさせていただきます。マインドフルな瞑想会は予定通り、23日月曜日にスペシャルゲストをお迎えしてやります。

11月は27日月曜日に同じ場所で。

one at a time  一度にひとつずつ

ヨットハーバー、またふらりと行ってみようかな。